女性如何预防流感？

　　在生活中流感还是非常常见的，特别是春天和冬天的时候，特别容易爆发流感。所以很多朋友都想要了解如何有效的预防流感，针对女性如何预防流感？这个问题，下面让来具体看一下专家的介绍吧。

　　1、女性如何预防流感:注意保暖不可少

　　女性如何预防流感:注意保暖不可少！冬天是流感的高发期,因天气寒冷,人的抵抗力变得比较差,外出的时候记得多带件外套,随时做好保暖的准备,这样可以预防感冒。

　　2、女性如何预防流感:多做运动,强身健体

　　预防感冒要坚持多做运动,锻炼好自己的身体,增强抵抗力,建议每天坚持运动一小时,可以多做一些运动,增加耐寒性和抵抗力,例如跑步、打羽毛球、骑自行车、跳绳等,能加快新陈代谢,增强体质以及身体的抵抗力,从而可预防流感。

　　3、女性如何预防流感:良好的作息时间

　　规律的作息时间,健康的饮食习惯,能让我们的身体免疫力增强,减少了被感冒病毒侵袭的机会。从根本上杜绝疾病的发生。因此要避免熬夜。

　　4、女性如何预防流感:按摩穴位

　　头面部穴位按摩对防治感冒有重要作用。中医认为,头部为诸阳之会,人体经脉的阳气在头面部交汇,按摩头面部的穴位能防治感冒。每天早晨先将两手对搓,掌心温热后以掌心对迎香穴上下按摩18次,可以预防感冒及减轻感冒鼻塞、流涕等症状。此外,来回按摩太阳穴、风池穴直到发热,也能预防感冒及减轻感冒后头痛、颈项不适等症状。

　　5、女性如何预防流感:热水泡脚

　　每天晚上热水泡脚,可以改善足底部的血液循环。除了驱寒散风,还可温通阳脉。人体所有的阳经都从足部起始,热水浸泡可达到养生保健、预防感冒的功效。每晚用较热的水泡脚15分钟,水中可以滴入一些醋或者放少量花椒。泡脚时,水量要没过脚面,泡到双脚发红。还可以用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴,驱除体内的寒气。尤其出现头痛、畏寒、周身疼痛等轻度不适症状时,热水泡脚有助于阻断感冒的发生。

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